Saveti za bolji vid

Da biste oči i vid zaštitili, postoje, često, jednostavni načini.

■ Oči i lice ne treba umivati dok se telo znoji, a pogotovo posle napornog fizičkog vežbanja.
■ Ne treba konstantno da se gleda u istu tačku, posebno ako se radi o udaljenim predmetima. Oči treba povremeno i odmarati.
■ Ne treba duže gledati predmete na jakom svetlu. Takođe, treba izbegavati čitanje ili pisanje u prostoru koji nije pravilno osvetljen, ili je nedovoljno osvetljen. Treba napraviti pauzu čim se oseti težina ili umor u očima.

■ Oči treba zaštititi od prašine, dima, jakog sunca i vetra. U stvari, treba izbegavati duži boravak u takvim uslovima, a, ako ne postoji drugi izbor, treba češće treptati i nežno masirati zatvorene oči čistim dlanovima.

■ Treba redovno prazniti creva, jer opstipacija nepovoljno utiče na vid. Previše stresa, teskoba, tuga ili ljutnja, takođe štete očima.

■ Vežbe sa pokretanjem očiju gore- dole i okretanje očnih jabučica u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom, pomoći će da se očuva vid.

■ Kupus i šargarepa veoma su korisni za oči. Takođe bi trebalo jesti što više različitih vrsta povrća. Kod zamora očiju treba skuvati čaj od kamilice, a ohlađene kesice staviti na kapke, makar nekoliko minuta.


izvor