8 tegoba koje možete da lečite vodom

Voda leči i spolja i iznutra. Osim što je zdravo piti je, blagotvorno dejstvo ima i kad se koristi za inhalaciju i u masažama. Sve ove tehnike olakšavanja raznih tegoba, koje smo sabrali za vas, možete da primenite sami, u svojoj kući.

LOŠA CIRKULACIJA
Ukoliko patite od niskog pritiska i imate lošu cirkulaciju, najjednostavniji način da sebi pomognete jeste da istuširate ruke hladnom vodom. Obe šake stavite nakratko pod mlaz hladne vode, zatim tuširajte unutrašnju stranu desne podlaktice od zgloba prema pregibu lakta, a onda isto uradite i sa levom rukom. Tuširanje možete da ponovite više puta, ali ono ne sme da traje duže od nekoliko minuta.

MENSTRUALNE TEGOBE
Jake bolove u stomaku u vreme mesečnog ciklusa možete da predupredite toplim oblogama. Oni opuštaju zgrčene mišiće i ublažavaju bol. Umočite lanenu tkaninu u vruću vodu, iscedite je i stavite na stomak. Preko toga stavite peškir ili vuneni šal i njima obavijte stomak. Lezite u krevet, pokrijte se i odmarajte dvadesetak minuta.

INHALACIJA ZA PREHLADU
Prehladu tako čestu u ovim jesenjim danima možete da ublažite inhalacijom. Para vlaži disajne puteve i tako pomaže da se prehlada pojača. Šta treba da uradite? Prokuvajte pola litra vode u koju, ako želite, možete da dodate i cvetove kamilice. Neka odstoji pet minuta, zatim nagnite glavu pokrivenu peškirom nad posudu i duboko udišite paru. Prilikom izdisanja svaki put malo podignite glavu.



BOL U LEĐIMA
Topla masaža može da bude prva pomoć za bol u krstima. Stanite ispod tuša, podesite temperaturu vode da bude prijatno vruća, a zatim pustite da vam voda teče niz leđa. Prvo podesite mlaz na najslabije, a zatim na najjače. Uradite ovo nekoliko puta, završite s jakim mlazom.

VISOKA TEMPERATURA
Kod povišene temperature hladna voda je prava stvar. Natopite parče tkanine ili frotira vodom, iscedite je i stavite u frižider da se ohladi i tako hladnu stavite na čelo. Kada se tkanina zagreje, postupak ponovite.

PROŠIRENE VENE
Naizmenično tuširanje nogu toplom i hladnom vodom blagotvorno deluje kod osoba s proširenim venama, jer pod uticajem promene temperature vene jačaju. Pod dejstvom tople vode se šire, a pod dejstvom hladne skupljaju. Noge treba da tuširate prvo toplom, zatim hladnom vodom, a što češće primenjujete ovaj vodeni tretman, učinak će biti veći.

OROŽNALE PETE
Orožnala koža na petama nije samo estetski već i zdravstveni problem, jer je ispucala koža pogodan teren za razne infekcije. Infekciju možete da predupredite ako stopala potopite u lavor s toplom vodom i držite ih potopljene 15 minuta. Zatim, orožnale slojeve kože pažljivo ostružite posebnom turpijom ili kamenom za pete, a na kraju namažite kremom.

UMORNE I OTEŽALE NOGE
Energiju umornim i otežalim nogama posle napornog radnog dana možete da povratite tako što ćete ih lagano istrljati kockicama leda. Kockicom prelazite preko nogu, od stopala ka kolenima, a zatim ih obrišite peškirom.