4 saveta da se izborite sa bolom u grlu

Česte promene dnevne temperature i početak jeseni prvi su znaci da treba da povedete malo više brige o zdravlju. Jedna od najčešćih sezonskih boljki je neprijatni bol u grlu. Doktor Slobodan Savović, ORL specijalista, savetuje kako da umanjite tegobe.


ŠTEDITE GRLO
Ukoliko vas grlo boli i grebe, predahnite malo. Manje pričajte, pravite duže pauze kad govorite, neka vam ton bude ravan. Nemojte pričati dugo na hladnom i otvorenom.

PAŽLJIVO SA NAPICIMA
Nemojte piti preterano tople, kao ni hladne i gazirane napitke. Alkohol nikako ne konzumirajte. Izbegavajte zadimljene i zagušljive prostorije, koje takođe mogu uticati na bol u grlu.

ZAŠTITITE SE
Koristite neke pastile kako bi zaštitili sluznicu grla – u ovome može pomoći islandski lišaj ili neki drugi preparat koji možete naći u apotekama. Jedan od načina da brinete o svom grlu je i da ga redovno ispirate čajevima od žalfije i drugih biljaka.

DIŠITE NA NOS
To je jedini zdrav način disanja jer disanje na usta u značajnoj meri oštećuje sluznicu grla. Za ispravno disanje na nos najvažnije je da vam je nos uvek uredan, da je sluznica zdrava, a nosni hodnici prohodni. Koristite preparate morske vode sa dodatkom natrijum-hidrogenkarbonata jer on stvara blago alkalnu sredinu koja ne oštećuje treplje u nosu.

izvor

samo vitamin c i med