Pomiriši hranu i smršaj

Ako želite da se brzo rešite kilograma, pomoći će vam mirisna dijeta. Trik je da se naviknete na mirisanje slatkih aroma poput zelenih jabuka i banana pre obroka, da jedete polako i da birate toplu i začinjenu hranu



Neurolog i psihijatar klinike Klivlend iz Ohaja dr Alen T. Hirš primetio je da osobe koje privremeno izgube čulo mirisa, što se uglavnom događa zbog lekova, više jedu i više se debljaju. Kad im se čulo vrati, gube na težini, a to sasvim slučajno otkriće postalo je temelj mirisne dijete.

Mirisna dijeta jednostavna je za sprovođenje i pruža uživanje u prijatnim mirisima. Pri tom, naglašava potrebu za usvajanje plana vežbe koja će podstaći brži gubitak kilograma. Plan mršavljenja temelji se na psihološko-fiziološkom odnosu „pomirisano je isto kao i pojedeno". Kako miris tokom inhalacije ulazi u nozdrve, on se pojačava hiljadu puta i čini da mozak pošalje signal „prestani da jedeš„ ili signal sitosti kao neurološku poruku ostatku tela i izazove osećanje popunjenosti.
>>> Prednosti
Sve namirnice u ovoj dijeti lako su dostupne, ali je naglasak, naravno, na onima koje imaju prirodno slatke mirise. Da biste utolili glad, birajte aromatičnu hranu (supe, kafu, toplu čokoladu i čajeve) i začinjena jela. Plan dijete preporučuje izbegavanja švedskih stolova i salatnih barova jer zbog raznolikih mirisa osoba ne može da se usredsredi na jedan određeni miris da bi izazvala osećaj sitosti. Unos većine mlečnih proizvoda, uključujući i mleko, trebalo bi da se smanji jer centar za glad u mozgu nije stimulisan blagim mirisom te hrane.

>>> Nedostaci
Nedostatak ove dijete je što osoba postaje zavisna od inhalatora koji ispuštaju mirise određenih vrsta hrane da bi suzbili glad, na primer, slatke mirise poput zelenih jabuka i banana. U svakom slučaju, dijeta nije namenjena osobama koje pate od alergija, sinusnih tegoba ili čestog začepljenja nosa.

Doručak:
- grejpfrut, humus uz lepinju i obrano mleko
- topla čokolada, pšenične pahuljice s obranim mlekom i jagode ili sok od pomorandže
- tople pirinčane pahuljice i omlet
- vruć sok od jabuka, čokoladne žitarice i mandarina
- mafin od zelene jabuke s cimetom, kafa s mlekom i veštačkim zaslađivačem

Ručak:
- šnicla s testeninom, tikvice kuvane na pari i kriške jabuke
- sendvič od ćuretine sa zelenom salatom i paradajzom, belo grožđe i kafa
- sendvič od tune i integralnog hleba, tikvice kuvane na pari i sok od brusnica
- salata s piletinom i sok od šipka


Večera:
- pečeni krompir s mlevenim mesom i maslacom s belim lukom i sok od brusnice
- supa od sira i brokolija, parče hleba i kriške manga
- pečena pileća prsa, pirinač i pasulj, spanać i sok od pomorandže
- integralne špagete s mesom, povrće kuvano na pari, obrano mleko
Međuobrok: kivi ili sladoled od metvice ili štapići od šargarepe i celera ili graham keks i sok od grejpa ili keks s tamnom čokoladom i sok od zelenih jabuka ili kriške narandže.