Kako produziti zivotni vek?

Hranom unosimo milione molekula, koji pomocu krvotoka izgraduju ili razgraduju celije u organizmu. Veoma važnu ulogu u ovom procesu imaju creva. Dugacka više od šest metara, osetljiva preko 100 hiljada nervnih celija, rade kao filter, javljaju mozgu kad smo gladni i kad smo nervozni!

Samo 20 procenata zdravstvenih teškoca su cisto organskog porekla, sve ostalo dolazi iz glave. Creva reaguju na svaki teret duše.

Americki naucnici su sastavili listu od 23 neophodne, zdrave namirnice, koje nemaju nikakve veze sa željom za slabljenjem, vec daju izbor prave, medicinski ispitane ishrane, koja svakom može da produži životni vek za 20 godina!

To ne znaci da ne smemo uopšte da jedemo kolace, pecenje ili "picu", naprotiv, sve što nam prija trebalo bi da unosimo, samo u odredenim kolicinama.

Od danas jedite svesnije, uz saznanje, koliko je potrebno želucu i crevima da svare odredene namirnice, što ih lakše i krace vare, to su manje opterecena i - zdravija.

• Bobicasto povrce, kao grašak, cisti creva i vari se do osam casova. Isto toliko se vari voce, ali zato "hamburger" boravi u crevima dva meseca! Crveno meso blokira debelo crevo nedeljama i pogodno je tlo za mnoge bakterije!

Beli hleb sa žutim sirom prouzrokuje otrovne gasove, koji mogu da se zadrže u crevima i deset dana. Testo se vari brzo, ali ne i sosovi i parmezan!

Alkohol i aspirin se absorbuju direktno u želucu, i ako nije prethodila hrana, mogu da budu veoma štetni za zidove želuca. Samo varenje traje samo 15 minuta.
Kafa izaziva gorušicu, a vari se pola casa, torta - dva sata!

Tecnost iz namirnica se apsorbuje u tankom crevu. Dovoljnim unošenjem tecnosti, zadržava se stalna gustoca sadržaja u crevima, odnosno cvrsta hrana se razreduje.
Povrce se vari cetiri sata, baš kao i ananas, ali zato lazanje dan i noc ili 24 casa!

Svakodnevni jelovnik

U 23 zdrave namirnice, koju preporucuju americki nutricionisti, nazivajuci je "zdrava dijeta", ali ne za mršaljenje, spadaju: posna govedina, banane, zelena boranija, kukuruz, brokoli, dinje i lubenice, kruške, posni sir, šargarepa, spanac, paradajz, crni hleb, grejpfrut, jogurt, mleko, paprika, riba, krompir, jabuke, pomorandže, kivi, jagode i curece meso.

Umesto da pržite, pripremajte hranu kuvajuci je ili dinstajte.

Umesto citavog jajeta, kad god možete upotrebite samo belance!