Zvezdana dijeta

Nakon niza čudotvornih dijeta koje su se bazirale na vodi, luku i grejpfrutu, Holivud je konačno prihvatio režim ishrane koji bi svaki nutricionista blagoslovio.

Glumica Demi Mur, žena za koju svi kažu da u petoj deceniji izgleda bolje nego dok je bila mlada, svakodnevno objavljuje svoje neobrađene fotografije na društvenoj mreži Tviter, kojima celom svetu želi da pokaže da za njen izgled nije zaslužna estetska hirurgija.

Naime, Demi se već dugo „bori" protiv glasina da je radila brojne plastične operacije, tvrdeći da na svom mladalačkom izgledu može da zahvali znatno mlađem mužu i zdravom načinu ishrane. S obzirom na to da je napunila 47 godina i da je teško naći ijednu zamerku njenoj vitkoj figuri i savršenom tenu, dijeta Demi Mur postaje svetski hit. Ona tvrdi da je njena lepota i dalje „sveža" zbog specijalnog režima ishrane kojim uspeva da održava težinu bez izgladnjivanja.

Program „čišćenja"

Supruga Eštona Kučera sledi takozvani program čišćenja, plan ishrane američkih nutricionista u kome nema proizvoda brze hrane, ali koji ni ne sprovodi strogu detoksikaciju organizma. Tajna je u zdravim, niskokaloričnim namirnicama koje su uglavnom pripremljene tako da ostaju u polusirovom stanju, običnoj, negaziranoj vodi i sveže ceđenom voću. Ove namirnice snabdevaju organizam svim potrebnim hranljivim materijama i na taj način održavaju vašu optimalnu kilažu.

Demi nije jedina pobornica ove dijete. Nju slede i druge slavne lepotice, poput Gvinet Paltrou, Dženifer Lopez, kao i bivša „spajsica" Geri Halivel koja je pre nekoliko godina uspela da „skine" desetak kilograma viška i da do danas održi tu kilažu. Zbog toga su je na brojnim internet stranicama prozvali „holivudskom dijetom" koja funkcioniše po principu „ukidanje nezdrave hrane - gubitak neželjenih kilograma". Izbacivanjem prženih krompirića, slatkiša, peciva i visokokaloričnih grickalica bogatih mastima i veštačkim šećerom, fokus se usmerava na voće i povrće, ali i meso pripremljeno na zdrav način.

Bez gladovanja

Draž ove dijete, zbog čega je holivudske zvezde obožavaju, jeste to što nema gladovanja. Ne postoji nikakav rigorozan režim ishrane kojeg se treba pridržavati, već je jedino neophodno razmisliti o svakom zalogaju koji stavljate u usta.

Već nakon nekoliko „promišljenih" obroka čovek postaje svestan šta sve „trpa" u sebe, zbog čega se lakše odriče masnih i slatkih namirnica. Upravo zbog toga, rezultati mršavljenja vidljiviji su mnogo brže nego kada je o nekoj drugoj dijeti reč. U ovoj dijeti nema razloga za paniku ili samokažnjavanje, pa slavne dame kažu da nije strašno ako popijete čašu vina ili pojedete komad torte.

Takvi „izleti" su i te kako dozvoljeni, ali samo dok održavate ravnotežu između zdrave i nezdrave hrane, tako da prednost uvek dajete namirnicama koje „štite" vaš organizam od štetnih materija. Gvinet Paltrou je izjavila da je njen režim ishrane vrlo jednostavan, a da se već nekoliko godina unazad, kada sedne u neki kafić, ne premišlja šta će da popije - mineralna, negazirana voda je najbolji izbor.

10 zlatnih pravila

1.Ograničite unos brze hrane,grickalica,gaziranih pića i hrane koja safrži aditive

2.Smanjite unos kofeina

3.Pijte vodu pre svakog obroka jer ćete se tako osećati siti

4.Sami pripremajte svoje obroke,tako ćete znati šat jedete

5.Neka se u svakom vašem obroku nađe voće,povrće,orašasti plodovi i semenke

6.Smanjite unos alkohola,pre nego što popijete nešto alkoholno pojedite zdrav obrok

7.Uravnotžite porcije. Porcija mesa ili ribe ne bi trebalo da bude veća od kutije za
karte a ugljenih hidrata od vaše stisnute šake

8.Jedite najviše 6 grama soli na dan

9.Smanjite unos loših masnoća poput margarina

10.Odbacite dijetetsku hranu,jer ima malu nutricionističku vrednost i uglavnom je puna aditiva